3月24日 哥哥的低醣減肥 Day 24

早餐🥣前一晚整定overnight ...

3月24日 哥哥的低醣減肥 Day 24

早餐🥣前一晚整定overnight oatmeal，之前見好多人推薦，加上早上要六點幾起身整早餐同lunch再返工真係頂唔順，所以決定前一晚整定呢款燕麥早餐，其實非常簡單，主要把70克原片麥片，10克奇椏籽放入一個容器，我用圓形保鮮膠盒，再放無糖豆漿蓋過，再加希臘乳酪，最後加埋想食水果粒，就口感好豐富了！佢本身無糖無乜味，不過浸一晚d水果有微果糖浸出，所以都幾好味，加上低醣飲食後口味不重，喜歡食原味食物，每一啖都食到豆漿，燕麥，乳酪和水果等等本身嘅原味，口感豐富得來健康又飽肚之選👍👍
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午餐🥗炒咗個海鮮椰菜花炒飯，今次係加三文魚同埋蜆肉，晚上問返阿哥得到佢非常高嘅評價，竟然係因為夠多餸😝呢道椰菜花炒飯我已經非常之熟手，有機會拍片教大家炒🙆🏻‍♂️
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晚餐🍲我又出街約咗朋友食飯，幫阿哥準備好醃咗個雞髀同埋菜，佢自己整個氣炸大雞髀就搞掂一餐🍗快靚正，其實醃雞髀真係好簡單就咁比鹽，黑胡椒，胡椒粉再加少少薑絲同油就可以，唔使落生粉豉油雞粉嗰啲㗎，低醣飲食期間亦乜嘢都係用鹽，黑胡椒同埋胡椒粉呢三寶就已經好正👍
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💁🏻‍♂️其實宜家開始已經慢慢建立左阿哥個低醣飲食mindset，乜嘢食得唔食得，有時佢可以自己煮或出面食，我又唔洗跟得咁足，始終我都唔可以跟佢一世，不過我覺得呢個月辛苦少少去幫佢建立呢個mindset和習慣真係好值得😆希望大家都努力和加油去建立呢個mindset和習慣💪

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